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黄瓜：清热解毒，美容养颜必备

黄瓜是夏季常见的瓜果之一，除了常见的凉拌黄瓜外，黄瓜还可以用来做面膜，其清热解毒的作用可以帮助人们排除体内毒素，改善肌肤质量，保持肌肤水嫩。此外，黄瓜还富含维生素C和膳食纤维，可以调节人体内的能量代谢，对于减肥和预防便秘也有一定的促进作用。

茄子：补肾益气，降血脂血糖

茄子是很多家庭的常见蔬菜之一，茄子里面含有一定的矿物质和维生素，具有补肾益气的作用，对于肥胖、高血脂、高血糖等疾病患者尤其有益。此外，茄子中还含有多种保健成分，如氨基酸、甘油三酯、膳食纤维等，可促进人体新陈代谢，改善肠道健康。

香蕉：补充能量，缓解焦虑

香蕉是一种常见的水果，因为其独特的口感和一定的药用价值而备受喜爱。香蕉含有丰富的碳水化合物，被认为是很好的能量来源。此外，香蕉中还含有丰富的多种维生素和矿物质，它们可以帮助人们维持正常的身体机能，缓解焦虑和压力。

秋葵：增强免疫力，调整内分泌

秋葵含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、膳食纤维和矿物质等，有助于增强免疫力和调整身体内分泌。此外，秋葵对于清除体内垃圾和促进肠道健康也有良好的效果。不过需要注意的是，秋葵本身口感稍微有点口干，需要搭配其他食材一起食用。

榴莲：帮助消化，滋阴补气

榴莲是一种风味独特的热带水果，其口感浓郁、香甜味美。榴莲含有多种功效成分，如钾、维生素C、膳食纤维等，可以促进人体新陈代谢，帮助消化。另外，榴莲对于滋阴补气和补肾气也有促进作用。但是，榴莲的热量较高，需要控制食用量，以免导致肥胖问题。

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