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黄瓜：一种营养丰富的蔬菜

黄瓜是一种低热量、高营养价值的蔬菜。它含有大量水分和纤维素，有助于帮助消化，促进肠道健康。此外，黄瓜还富含维生素C、维生素K和钾等营养成分，对保护心血管健康、增强免疫力等都有益。

茄子：常被忽视的营养猛士

茄子虽然在菜市场上不像其他蔬菜那样引人注目，但却是一种营养猛士。它富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，尤其是维生素B6、叶酸、钾和铁等。另外，茄子还含有抗氧化剂茄红素，有助于预防心血管疾病和癌症。

香蕉：口感丝滑，营养丰富

香蕉是一种口感丝滑、营养丰富的水果。它富含钾、维生素C、叶酸和膳食纤维等营养成分。香蕉还含有天然的碳水化合物，是锻炼前或加班熬夜时提供能量的理想食物。

秋葵：营养密集的蔬菜之一

秋葵是一种营养密集的蔬菜之一。它富含维生素A、维生素C和维生素K等营养成分，有助于促进健康和预防各种疾病。此外，秋葵还含有丰富的膳食纤维和植物化学成分，有助于降低胆固醇和控制血糖。

榴莲：美味但要适量食用

榴莲是一种香甜可口的热带水果，但是它的热量很高，要适量食用。尽管如此，榴莲含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B和钾等，是增强免疫力和促进心脏健康的理想选择。

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